Test veloce sullo Stress

Test veloce di autovalutazione  alla predisposizione e alla resistenza allo stress

 

                                                                     vero                       falso

1.     Ho molti amici/conoscenti

1

2

3

2.     Mangio regolarmente

1

2

3

3.     Non bevo alcol più di una volta al giorno

1

3

3

4.     Non fumo

1

2

3

5.     Faccio ginnastica regolarmente

1

2

3

6.     Bevo poco caffè

1

2

3

7.     Sono una persona affettuosa

1

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3

8.     Guadagno abbastanza bene per vivere

1

2

3

9.     Godo buona salute

1

2

3

10.  Traggo forza dalla fede

1

2

3

11.    Ritaglio un po’ di tempo per divertirmi

1

2

3

12.  Dico sempre quello che penso

1

2

3

13.   Faccio parte di associazioni o club

1

2

3

 

1

2

3

 

                                                                        tot.

 

 

materiale didattico ASPIC www.aspic.it ROMA 

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Verifica: seleziona lo spazio bianco qui sotto col mouse e saprai i risultati!

13 Ottima resistenza allo stress: le situazioni sono affrontate con ponderatezza

14-30 Resistenza media e stile di vita quasi accettabile: si gestiscono bene gli stressor tuttavia qualche situazione può essere vissuta come eccessiva

31-39 Scarsa resistenza allo stress: i livellli di tolleranza sono bassi, possbili disturbi psicosomatici e di scarsa concentrazione ed efficacia.

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